Praxis für Entspannungstherapie und Stressreduktion
Dagmar Wagener-Slawski
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Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch (chinesisches Sprichwort) Autogenes Training ist das klassische Entspannungsverfahren für Erwachsene. Stress wird von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) als eine der größten Bedrohungen der Neuzeit angesehen. Stress folgt meistens einem Reaktionsmuster, das sich durch die rasante Veränderung der Lebensgewohnheiten immer mehr zu einem gesundheitlichen Problem entwickelt. Gesundheitsprobleme, die durch Stress verursacht werden, benötigen eine spezielle Behandlungsweise, in der die Symptome ganzheitlich betrachtet werden. Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine mentale Tiefenentspannungstechnik, mit deren Hilfe nach einiger Zeit des regelmäßigen Übens eine langfristige psychische und physische Entspannung und Verbesserung der Lebensqualität erzielt werden. Bei dieser Methode werden Entspannung und Wohlbefinden ausschließlich über Autosuggestionen erreicht. Wer Autogenes Training trainiert, wird gelassener, aktiviert seine Selbstheilungskräfte, fördert seine Konzentration und verbessert dadurch sein Allgemeinbefinden im Beruf und im Privatleben. Wissenschaftlich bewiesen ist die positive Auswirkung dieser Entspannungstechnik bei Schlafproblemen, Allergien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Schmerzsyndromem sowie psychosomatisch bedingten Leiden. Aber gerade auch als gesunder Mensch ist es nützlich, eine entspannte Haltung zu erlernen. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer schrittweise in die Technik des Autogenen Trainings einzuführen und sie zu motivieren, das Training im Alltag selbst fortzusetzen. Entspannungstechniken gehören heute bei nahezu allen Krankenkassen zu den geförderten Präventionsmaßnahmen. Meine Kurse sind von der zentralen Prüfstelle für Präventionskurse geprüft und anerkannt. In welcher Höhe ein Präventionskurs von Ihrer Krankenkasse bezuschusst wird, erfahren Sie bei der Geschäfts- stelle oder auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Suchbegriff "Prävention".
Autogenes Training für Erwachsene
weitere Infos: Fortlaufende Kurse am Montagabend 19.00 - 20.00 Uhr, 8 Einheiten, 120 Euro Fortlaufende Kurse am Dienstagvormittag, 11.00 - 12.00 Uhr, 8 Einheiten, 120 Euro zurück:...
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